こんにちは。こどもプラス成東教室です。

 

 

 

今日も朝から寒いですね。。

寒い日が続いているので、体調管理にお気をつけください🤧

 

 

 

 

昨日の運動療育をご紹介します！

 

 

 

 

 

 

 

 

いつものようにマットに座って、ご挨拶や点呼をとりました。

 

名前を呼ばれると手を挙げ大きな声でお返事できましたよ(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆大縄跳び　 （持久力・リズム感覚・跳躍力）

 

 

 

大縄跳びや走り抜けにチャレンジしました(^^♪

 

縄の動きを見ながら、勢いよく走り抜ける子ども達！！

スタッフの合図がなくても縄にあたらずに走り抜ける事が出来ました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆鉄棒　 （握力・懸垂力・基礎筋力・逆さ感覚)

 

 

 

鉄棒では、「リンゴのぶら下がり」に挑戦しました。

 

リンゴが木からぶらさがるように腕の力だけでぶら下がります。

 

 

   

 

 

リンゴのぶら下がりは、腹筋や背筋を育てることができます。

腹筋や背筋は、姿勢を維持するのに必要な筋肉です。

 

また、逆上がりの練習にもなるのでお勧めですよ(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆ラダートレーニング　 （瞬発力・地面を蹴る力・敏捷性）

 

 

まずは、お友達やスタッフと一緒にラダーを作る所から始めました(^_-)-☆

 

「このくらいかな？」「これじゃ短いかな？」などと

一緒に考えながら作る姿がみられました！

 

 

 

 

 

 

 

 

小学５年生のお友達が先生役となり、手本となってくれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のラダートレーニングでは、

「両足ジャンプ」「グーパージャンプ」「２イン２アウト」など

少しずつレベルアップをしてチャレンジしました(^^♪

 

 

 

２イン２アウトは、

なか（右足）→なか（左足）→そと（右足）

→なか（左足）→なか（右足）→そと（左足）の順番で繰り返して前に進んでいきます。

 

動きがとても細かくなるので難しいのですが、

ステップを踏みながら上手に進める子がたくさんいましたよ!(^^)!

 

 

 

 

 

ラダートレーニングは、

神経系の活発化にもつながり、

「自分の身体を思ったように動かせる」「動きやすい身体を作る」といった

トレーニングとしても認められているのでお勧めです(*^^)v

 

 

 

 

今回もたくさん身体を動かして楽しかったね！