こんにちは🎵

こどもプラス成東教室です(^^)/

最近インフルエンザの流行していますね🤧

流行の原因として、インフルエンザH3型の変異株『サブクレードK』が

広まっているせいだとされています。

変異株ということでまだ免疫を持っていない人も多いので、

感染しやすく広がりやすいとのことです💦

そこで、インフルエンザにかかりやすい５タイプをご紹介します。

①アレルギー(花粉症)　→青魚を取り入れ、油や加工食品を摂りすぎない

②栄養不良　→キャベツ・レタス・ブロッコリー・ミカンなど抗酸化作用の高い食べ物をとるこ

と、そして朝食を抜かずに体温を上げる食習慣づけを！

③多忙・睡眠不足　→寝る1時間前にスマホやパソコンをオフ、起きる時間を毎日同じにする

④血糖値が高い　→1日15分～30分のウォーキングなど軽い運動習慣をつける

⑤肺炎歴がある　→加湿をして鼻呼吸を意識するなど、気道の粘膜を守ることがおすすめ

日々の生活を気をつけて、インフルエンザにかからない習慣を続けたいですね😊！

今日の運動遊びのご紹介です♪

大繩　跳躍力・空間認知・リズム感

床に貼ってある四角のテープからはみ出さないようにジャンプしました🐇

片足クマ　支持力・バランス力・身体コントロール・空間認知

両手をしっかりパーで床について片足をピンとあげて歩きます🐻

足打ち　支持力・バランス力・高所感覚

片足クマで進み、マットの所へ来たら足を高くあげて足打ちをします👣🔥🔥

今日もたくさん遊びました🌟

また明日も元気に会いましょう(^O^)／

気になる方はぜひ見学に来てください✨✨

ご連絡お待ちしています。

こどもプラス成東教室

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